18
Apr
2023
Integrazione sportiva: la Creatina
L’integrazione sportiva è una pratica sempre più comune tra gli atleti di ogni livello, che mirano ad aumentare le loro prestazioni e migliorare la loro condizione fisica. Tra i vari…
24
Mar
2023
Stai bevendo troppo poco, leggi qui!
L’idratazione del corpo è un aspetto fondamentale per il mantenimento di una buona salute e del benessere fisico. Diversi studi scientifici dimostrano che la disidratazione può causare una serie di…
20
Mar
2023
Minorenni e sala pesi: sfatiamo alcuni miti
L’allenamento fisico in età adolescenziale è un argomento molto discusso nel campo della salute e del fitness. Mentre molti adolescenti si allenano per migliorare la loro forma fisica o per…
14
Mar
2023
Insulino-resistenza: i consigli nutrizionali
L’insulino resistenza è una condizione fisiopatologica in cui le cellule del corpo che devono comunicare con l’insulina al fine di utilizzare i carboidrati non riescono ad esplicare il loro compito…
09
Mar
2023
Donne e sala attrezzi: stereotipi e falsi miti
Uno dei principali stereotipi è che le donne che intraprendono un allenamento intensivo diventino “troppo mascoline”. Ciò è basato sulla credenza che i muscoli sono qualcosa di esclusivamente maschile, e…
03
Mar
2023
Il pistacchio: scopri come integrarlo nella dieta
Il pistacchio è uno dei frutti a guscio più popolari al mondo e conosciuto per le sue proprietà nutrizionali. Questi piccoli frutti sono ricchi di nutrienti essenziali, tra cui proteine,…
27
Feb
2023
Mindful Eating: così la meditazione può migliorare il nostro piano nutrizionale
La meditazione è una pratica antica che ha radici in molte tradizioni spirituali e culturali. Negli ultimi decenni, tuttavia, la meditazione è stata oggetto di molte ricerche scientifiche che ne…
17
Feb
2023
Colesterolemia: scopri gli alimenti che possono aiutarti
L’ipercolesterolemia è una condizione ematochimica che si verifica quando i livelli di colesterolo nel sangue sono alterati. Questo può aggravare lo stato di salute peggiorando o addirittura portare a malattie…
14
Feb
2023
Dieta e relazione amorosa: quanto l’amore influenza un percorso nutrizionale?
Le abitudini alimentari sono una parte importante della vita di ognuno di noi e possono influire notevolmente sulla nostra salute e benessere. In una coppia, le preferenze alimentari possono diventare…
12
Gen
2023
Il digiuno intermittente: una dieta o una filosofia di vita?
Il digiuno è una pratica antichissima che nel corso della storia ha assunto diversi significati. Negli ultimi anni è divenuto oggetto di studio per il suo potenziale ruolo preventivo e…
03
Gen
2023
Depurarsi dopo le feste: cosa mangiare?
La salute del corpo umano parte dal buon funzionamento dell’intestino. Dopo un periodo di eccessi alimentari come quello delle feste, depurare e disintossicare l’organismo diventa una necessità. Non occorre seguire…
27
Dic
2022
Lenticchie: un alimento ricco di benefici
Manca poco alla notte di San Silvestro, durante la quale è tradizione mangiare le lenticchie come buon auspicio per portare fortuna e ricchezza nell’anno nuovo. Dietro a questa usanza c’è…
20
Dic
2022
Pandoro e Panettone? Le dritte del nutrizionista
Dicembre è il mese più “calorico” dell’anno, ricco di festeggiamenti e di proposte culinarie golose. Sappiamo tutti che i dolci fanno ingrassare, ma anche che è difficile non farsi tentare,…
14
Dic
2022
Le proprietà delle tisane e i benefici sull’organismo
Le tisane sono dei preparati che sfruttano la capacità dell’acqua calda di estrarre sostanze medicamentose da fonti vegetali. Oltre a rappresentare un momento piacevole da dedicare a se stessi, possono…
06
Dic
2022
Combattere i malanni di stagione con l’alimentazione
Ogni anno con l’inizio della stagione invernale si ripresentano i fastidiosi sintomi dell’influenza: mal di gola, raffreddore, tosse, nausea e febbre. I principali rimedi per una buona guarigione sono: stare…
23
Nov
2022
L’olio di oliva nella dieta mediterranea, elisir di lunga vita
Oggi vi parlo di ciò che viene considerato il miglior condimento in assoluto: l’olio di oliva. Le diverse tipologie di olio Per cominciare, è bene saper distinguere i diversi tipi…
18
Nov
2022
Antibiotici e benessere intestinale
Il 18 novembre si celebra la “Giornata europea per l’uso consapevole degli antibiotici” nell’ambito della più ampia settimana mondiale della consapevolezza antimicrobica. Questa ricorrenza ha come obiettivo la sensibilizzazione sulla…
08
Nov
2022
Mangiare di fretta, un grande errore della vita frenetica
Ti capita spesso di mangiare di corsa perché sei in ritardo per un impegno? I ritmi frenetici delle nostre giornate, scandite da impegni di lavoro, famiglia, stress e ansia, hanno…
27
Ott
2022
Chi l’ha detto che per dimagrire occorre per forza rinunciare alla pasta?
La pasta è un alimento semplice e importante nella dieta Mediterranea, che può essere consumato anche da chi ha necessità di perdere peso senza sensi di colpa. Ciò che fanno…
21
Ott
2022
È possibile ridurre gli effetti della menopausa con l’alimentazione?
La menopausa rappresenta un cambiamento importante nella vita di una donna, non solo a livello fisico, ma anche mentale. È importante sottolineare che si tratta di una fase fisiologica e…
14
Ott
2022
6 falsi miti sulla corretta alimentazione
Sono tante le presunte “regole” che sentiamo dire da amici, familiari o leggiamo sul web per cercare di seguire una corretta alimentazione. Hai mai messo in discussione la loro veridicità?…
07
Ott
2022
Dermatite: come l’alimentazione può contribuire nella risoluzione
La dermatite è un’infiammazione della pelle che si manifesta con sintomi più o meno invalidanti. Come per ogni patologia, il primo passo da fare è rivolgersi a uno specialista che…
30
Set
2022
Dieta vegetariana: un modello dietetico salutare o una moda?
Per “dieta vegetariana” si intende comunemente una tipologia di alimentazione priva di carne e pesce, in realtà esistono diverse sotto categorie. Vediamo insieme quali sono: – Dieta vegana: esclude carne,…
21
Set
2022
Sindrome del colon irritabile e alimentazione
Cos’è la sindrome del colon irritabile? La sindrome del colon irritabile o IBS (Irritable Bowel Syndrome) è un disturbo molto comune e debilitante caratterizzato da fastidio o dolore addominale, associati…
16
Set
2022
Prima visita dal nutrizionista, in cosa consiste?
A cosa serve la visita nutrizionistica? Sono diversi i motivi per cui si decide di andare da un nutrizionista: – perdere peso. – imparare a mangiare sano e a conoscere…
05
Ago
2022
IL NEMICO DELLA NOSTRA MENTE E DEL CORPO: LO STRESS
Ognuno di noi chi più chi meno, si porta dietro molti “carichi” che aggiungono peso alle nostre vite: pesi emotivi, non solo fisici, che rendono difficile essere ligi a qualunque…